При разучивании музыкальных произведений требуется хорошее ориентирование внутри такта, обычно в этом помогает счёт. В домашних условиях эту задачу можно возложить на метроном. Время прогулок же логичнее использовать шаги, но нужен удобный способ их считать. В некоторых случаях подойдет счёт про себя, но часто это не приемлемо.

Мои первые попытки освоить счёт на ходу были связаны с визуализацией данного процесса в воображении, но это требовало много внимания, которое необходимо для других целей. Затем была идея указывать на пальцах доли такта линейно, как при записи, но зациклить такие схемы бесшовно практически невозможно. В результате экспериментов возникла удачная мысль имитировать жесты дирижёра. Не смотря на то, что в итоге всё свелось к одной из схем метронома, дирижёрская схема оказалась весьма полезной, поэтому начну с неё.

Здесь для примера показана левая рука, но чтобы избежать ненужной привычки, лучше пользоваться обеими поочерёдно. Для правой руки, схема будет выглядеть аналогичным образом, отражать её зеркально не нужно.

Как думаю уже понятно по картинке, задача состоит в том, чтобы устанавливать большой палец, в соответствующие доли такта, на указанные позиции. Например, шаг правой — 1, левой — и, правой — 2 и так далее. Таким образом, при нормальной ходьбе, темп будет 60-70 bpm.

Главное достоинство данной схемы — однозначность. По положению большого пальца всегда можно получить текущую позицию внутри такта. Недостаток в том, что движения получаются размашистые и удвоить частоту до приемлемых 120-140 bpm фактически невозможно. Необходимо добиться комфортного отчёта двух долей за один шаг, и вот первый вариант подходящей оптимизации:

Как видно, наглядность немного пострадала, но движения стали более экономичными и похожими на жесты дирижёра. При необходимости схему легко можно адаптировать под размеры отличные от 4/4. Здесь можно даже разогнаться до требуемой скорости, но всё ещё мешает ступенька при переходе на счёт 4. Попытки устранить это препятствие привели к удобной схеме, которая часто используется в электронных метрономах:

Суть схемы в том, что четверти такта приходят в одну точку, а соответствующие им три последние и уходят последовательно: налево, направо, вверх. Как это выглядит для размера 4/4 показано на рисунке выше, а, например, для 5/4 это будет соответственно: 1 ↓, и ↑, 2 ↓, и ↑, 3 ↓, и ↖, 4 ↘, и ↗, 5 ↙, и ↑.

Данная схема оптимальна по многим параметрам, но уже не имеет однозначного соответствия, по которому можно получить текущую позицию в такте. Переключиться на неё с предыдущих схем не составит большого труда, правда, действовать как раньше уже не получится. Нужна память минимум на одну долю такта. Например, сейчас 3, потому что движение было слева, или наоборот, поскольку сейчас и на этой позиции, значит следом будет 3. Соответственно, чтобы не потеряться, необходимо ещё отмечать 1 акцентом, но на это должен быть выработан рефлекс в любом случае.